Sommerlig smoothie bowl

Hei, i dag tenkte jeg å dele en av mine favoritt smoothieoppskrifter med dere. Denne smoothien fungerer like godt som en kjølig snack i sommervarmen, som et lite måltid etter en treningsøkt. Oppskriften gir 1-2 porsjoner: – En kurv halvfrossen jordbær (norske jordbær er spesielt gode og kan enkelt fryses og brukes utover sommeren, høsten […]

Hello, Mar de pulpi

De som kjenner meg vet at jeg er veldig spontan og er en som utsetter alt til siste liten. Ergo så var ikke situasjonen annerledes denne gangen heller. Flybillettene ble bestilt på lørdag og dagen etter satt jeg på flyet til Spania. Tilværelsen i Oslo gjorde meg utslitt. Venner som ville henge ble til lange sene sommerkvelder, samt mange andre oppgaver som burde vært gjort. Det er ikke mange uker igjen til OL, og frem til da er det viktig for meg å koble av, konsentrere meg om treningen og forberede meg på best mulig måte.

DSC_0129

Valget falt på Mar de Pulpi som ligger i San Juan de los Terreros, omtrent to timer unna Alicante.Det som er så deilig med dette stedet er at det er så kort avstand til alt. Styrkerommet og løpebanen ligger tre minutter unna hverandre. Treningsøktene blir derfor effektivt gjennomført, så resten av dagene kan nytes ved bassengkanten i rolige og vakre omgivelser.

Lillesøsteren min, Chiamaka reiser sammen med meg. Vi trener vanligvis ikke så mye sammen fordi jeg løper sprint og hun hopper tresteg, men ettersom vi gjør mange av de samme øvelsene i styrkerommet kan vi derfor samkjøre styrkeøktene våre. Treningene blir definitivt mye morsommere om man gjennomfører dem sammen.

DSC_0429

Dagens økt

Blokkstarter: 2x20m – 2x30m – 2x40m

Styrke: Frivending, eksplosive knebøy, hopp over hekker, samt kjerneøvelser for mage og rygg.

Styrkeøvelsene skal helst være eksplosive med få repetisjoner på denne tiden av året. Jeg kommer nok til å skrive mer spesifikt om trening på et senere tidspunkt.

Nå har det gått tre dager og kroppen føles bra, overskuddet mitt er tilbake på plass igjen.  Endelig!  Jeg tenker at det viktigste er at man trives med det man gjør. Har man det bra så presterer man også generelt bedre.DSC_0222-3

Jeg har ikke tid til sommerferie, så dette føles litt som min lille miniferie, midt i sesongen. Ferien min pleier å være i september, og da tenker jeg å dra til New York og Mexico. Kanskje rekker jeg å dra innom Cuba.  Kjenner at jeg gleder meg som en liten unge bare av tanken.

Hva er dine planer for sommeren?

20 dager til RIO

      Det har vært knyttet mye spenning til uttaket, men i går fikk jeg endelig nyheten. JEG SKAL TIL OL!! Nå er det bankers! Nå kan søster endelig booke flybillett til Rio, og nå er det bare å glede seg. Det å drive med toppidrett er en emosjonell berg og dalbane og det er ikke […]