STERK LØPer

Bli sterkere, strammere og kom i løpeform


Treningsprogram & gruppecoaching



Treningsprogram & gruppecoaching



Treningsprogram & gruppecoaching


Min filosofi

Du som deltaker skal få verktøyene du trenger for å få struktur og skape resultater på trening. Du får en inspirende og variert treningsprogram slik at du skal nå ditt fulle potensialet. Du får et miljø som fremmer fysisk, mentalt og følelsesmessig velvære gjennom løping og diverse øvelser. Du blir motivert til å sette og nå nye mål, samtidig som du får veiledning og støtte underveis

Introduksjon til programmet

Oppstart

Kartlegging av ditt utgangspunkt

Gjennomgang av kurset, praktisk info og livechat sikrer at du kommer godt i gang.

Ukentlige aktiviteter

Ukentlige aktiviteter

En styrkeøkt og to løpeøkter i uken med instruksjoner på teknikk og utførelse for best mulig resultat. Både nybegynnere og viderekomne kan delta. I tillegg vil det komme en bonusøkt og  challenge i uka.

Oppfølgning

Med deg hele veien

Jeg er tilgjengelig som din trener for å svare på eventuelle spørsmål og innspill i vår gruppechat.

Fremgang

Fokus på dine resultater

  • Se ditt ukentlige aktivitetsnivå og antall aktive uker
  • Mål utviklingen og progresjonen din via tester og status underveis
  • Mål vil bli endret etter sesong for å sikre fortsatt motivasjon
Fellesskap

Energi og motivasjon

Vi er sammen om dette, og jeg skal sørge for å gi dere motivasjon, inspirasjon og støtte hele veien. Gjennom dialog med meg og resten av gruppen skal vi backe og heie hverandre frem.

Om meg

Litt om meg selv

Jeg heter Ezinne. Skandinavias raskeste kvinne. 14 ganger Norges mester på 100m. Medaljer fra EM, og har deltatt i tre OL.

 

I dag har jeg lagt skoa på hylla og trives med å inspirere og hjelpe mennesker til å nå deres mål. Jeg er Gründer av Ezinne Athletics som er et gratis idrettstilbud for jenter for å motvirke utenforskap og inkludering i idrett. Vi mener at økonomi ikke skal være en barriere for idrettsutfordelse.

 

Jeg har troen på at trening og latter er medisin uten bivirkninger så hvorfor ikke spre mer av det.

Ofte stilte spørsmål

Dette passer for alle som ønsker en effektiv treningsprogram. Dersom du liker å løpe er dette midt i blinken for deg.

Programmet har ingen sluttdato, og du kan selv bestemme hvor lenge du ønsker å være medlem. Enten det er tre, seks eller 9 måneder. Kanskje i flere år. Resultater kommer over tid med kontinuitet.

Det vil være 3 ukentlig treninger med en bonus økt og challenges

Du kan melde deg inn og starte i begynnelse av hver måned

Du trenger kettlebell og dumbells dersom du ikke har tilgang til treningsenter

Det er oppsigelsestid på 1 måned og bindingstid de første 3 måneder for å sikre at du setter av nok tid til å oppnå dine resultater.

Bli med du også, og start en fantastisk treningsreise med andre likesinnende