Jeg delte tidligere i år med dere at jeg har valgt å ta en pause fra idretten. En pause fra det krevende men givende livet som jeg har levd helt siden jeg som tenåring slo gjennom på friidrettsbanen. Da jeg annonserte pausen la jeg samtidig en plan som gjør at jeg stiller fokusert og motivert til sesongen […]
I går var siste muligheten for å ta VM kravet, og det gikk dessverre ikke. Jeg ønsker kun å dra ved å ha klart kravet og når dette ikke gikk så tok både jeg og trener en beslutning der og da om at VM får gå i år uten meg. Jeg har deltatt på samtlige […]
Det er utrolig deilig å være hjemme igjen i Oslo, spesielt i juletider. Denne tiden er dedikert til mine venner og min familie. Kun positive vibes 🙂 På tirsdag fikk jeg beskjed av toppidrettssjefen i Friidrettsforbundet, Håvard om at jeg ikke lenger er en del av elitegruppen. Det betyr at jeg ikke vil få økonomisk […]
Endelig kan jeg dele denne gledelige nyheten med dere. Jeg har blitt en del av teamet bak CarePacks.no. Som ambassadør og medeier skal jeg være med på å sette sammen smakfulle pakker med sunnere snacksalternativer til dere.
Å starte opp noe eget har alltid vært noe jeg har ønsket å gjøre, og endelig er tiden inne. CarePacks er et utrolig spennende konsept som går ut på at man månedlig får tilsendt en pakke med sunnere snacksalternativer i posten. Som idrettsutøver har jeg selv fått erfare hvor snevert utvalget av sunn snacks er i norske dagligvarebutikker. I en hektisk hverdag hvor jeg både er høyt og lavt, med trening og studier så merker jeg hvor nødvendig det er med jevnlige påfyll for å holde blodsukkeret oppe.
Som de fleste andre liker jeg å kose meg med god samvittighet. Jeg er avhengig av næringsrik, jevn og god energi mellom treningsøkter og i hverdagen generelt for å kunne prestere optimalt. Mitt syn er at det jeg inntar i kroppen min, skal kunne gi meg noe positivt tilbake. Siden dette er viktig for meg ønsker jeg å inspirere dere til å velge sunnere og smartere valg i hverdagen, mellom treningsøkter og i helger. Når jeg trener hardt og ikke spiser riktig går det også utover restitusjonen. Derfor er jeg så opptatt av å spise riktig for å kunne optimalisere treningen min best mulig. I tillegg holder jeg humøret mer stabilt når jeg velger sunnere alternativer.
Pakken består av produkter der alle kan finne sin(e) favoritter. De egner seg for storfamilien, studenter, gamle og unge. Mye av det vanlige godteriet består av kun rask energi som sukker og mange tilsetningsstoffer. Dette gir ikke kroppen særlig mye positivt å jobbe med og virker direkte negativt på energinivået og humøret. I CarePacks finner du produkter med mindre sukker, salt, tilsetningstoffer og kalorier.
Det var derfor ingen tvil da May-Rita og Tonje kontaktet meg.
Samarbeidet med disse jentene har gått over all forventning og jeg kunne ikke vært mer fornøyd. Dette er utrolig gøy og jeg gleder meg til fortsettelsen.
”Det skal være lett å velge sunt”- Bestill din Carepacks i dag www.carepacks.no
Hei dere, Det begynner å bli en stund siden forrige innlegg, men det har vært veldig hektisk etter sesongen. Jeg valgte å avslutte sesongen rett etter OL. Etter hjemkomst var jeg totalt utladet. Jeg ønsket å ha friidretten litt på avstand og heller bryne meg på andre ting. Jeg begynte å studere igjen, jobber aktivt med […]
Hei, i dag tenkte jeg å dele en av mine favoritt smoothieoppskrifter med dere. Denne smoothien fungerer like godt som en kjølig snack i sommervarmen, som et lite måltid etter en treningsøkt. Oppskriften gir 1-2 porsjoner: – En kurv halvfrossen jordbær (norske jordbær er spesielt gode og kan enkelt fryses og brukes utover sommeren, høsten […]
De som kjenner meg vet at jeg er veldig spontan og er en som utsetter alt til siste liten. Ergo så var ikke situasjonen annerledes denne gangen heller. Flybillettene ble bestilt på lørdag og dagen etter satt jeg på flyet til Spania. Tilværelsen i Oslo gjorde meg utslitt. Venner som ville henge ble til lange sene sommerkvelder, samt mange andre oppgaver som burde vært gjort. Det er ikke mange uker igjen til OL, og frem til da er det viktig for meg å koble av, konsentrere meg om treningen og forberede meg på best mulig måte.
Valget falt på Mar de Pulpi som ligger i San Juan de los Terreros, omtrent to timer unna Alicante.Det som er så deilig med dette stedet er at det er så kort avstand til alt. Styrkerommet og løpebanen ligger tre minutter unna hverandre. Treningsøktene blir derfor effektivt gjennomført, så resten av dagene kan nytes ved bassengkanten i rolige og vakre omgivelser.
Lillesøsteren min, Chiamaka reiser sammen med meg. Vi trener vanligvis ikke så mye sammen fordi jeg løper sprint og hun hopper tresteg, men ettersom vi gjør mange av de samme øvelsene i styrkerommet kan vi derfor samkjøre styrkeøktene våre. Treningene blir definitivt mye morsommere om man gjennomfører dem sammen.
Dagens økt
Blokkstarter: 2x20m – 2x30m – 2x40m
Styrke: Frivending, eksplosive knebøy, hopp over hekker, samt kjerneøvelser for mage og rygg.
Styrkeøvelsene skal helst være eksplosive med få repetisjoner på denne tiden av året. Jeg kommer nok til å skrive mer spesifikt om trening på et senere tidspunkt.
Nå har det gått tre dager og kroppen føles bra, overskuddet mitt er tilbake på plass igjen. Endelig! Jeg tenker at det viktigste er at man trives med det man gjør. Har man det bra så presterer man også generelt bedre.
Jeg har ikke tid til sommerferie, så dette føles litt som min lille miniferie, midt i sesongen. Ferien min pleier å være i september, og da tenker jeg å dra til New York og Mexico. Kanskje rekker jeg å dra innom Cuba. Kjenner at jeg gleder meg som en liten unge bare av tanken.
Hva er dine planer for sommeren?
Det har vært knyttet mye spenning til uttaket, men i går fikk jeg endelig nyheten. JEG SKAL TIL OL!! Nå er det bankers! Nå kan søster endelig booke flybillett til Rio, og nå er det bare å glede seg. Det å drive med toppidrett er en emosjonell berg og dalbane og det er ikke […]
Vi starter med Ezinne Athletics 22. september. Hørt om det?
Hva er EA?
Nå har du muligheten til å trene sammen med Ezinne Okparaebo. Du får gratis turer, treninger, treningsutstyr og vil oppleve samhold og idrettsglede.
Ezinne Athletics har som mål å få flere ungdommer med minoritetsbakgrunn inn i friidretten, spesielt jenter. Disse kan på sikt utvikles til å bli toppidrettsutøvere eller de kan få glede av idretten på mosjonsnivå. Målet er å beholde flest mulig i idrettsmiljøet.
– blir du med?